バストアップ効果が期待できるプエラリアサプリを実際に飲んだ方の口コミで効果があったサプリメントを人気順にランキング。バストアップサプリの副作用、やめたら胸が小さくなる?といった疑問もここで解決!胸を大きくしたい女性に役立つ情報まとめ

バストアップサプリの基礎知識

バストアップサプリを摂取するにあたっての注意点

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最近では、女性誌やネットで簡単にバストケアの方法が手に入るようになりましたね。
マッサージの仕方やバストケアクリームなど、さまざまな情報があふれています。
少しでも胸を大きくするべく、日々バストアップに励んでいる人もいると思います。

バストアップのために生活習慣を見直す

バストアップにたいして本当に良いことは、栄養バランスのとれた食事をするということです。

胸の発達には、成長ホルモンと女性ホルモンの働きが欠かせません。
それらのホルモンの分泌を活性化してくれるような食材を積極的に取りましょう。

炭水化物は太るということで避けている人もいるかもしれませんが、
必須栄養素ですから、量や時間に気をつけて、取り入れるよう心がけてください。

ただし、食事だけで完璧な栄養をとるのは難しいと思いますから、そういうときは、サプリメントで補うようにしましょう。

バストアップに効くサプリなら、尚更よいですね。

それから、十分な睡眠をとることが重要です。

疲労回復やリラックスの効果があるだけでなく、
睡眠中というのは、成長ホルモンがさかんに分泌される大切な時間なのです。

その機能を最大限に引き出すためには、3時間以上の深い睡眠が必要で、合計7時間ほどの睡眠時間が理想的です。照明やアロマ、寝具などにこだわって、安眠が得られるよう試してみてください。

ウォーキングやヨガなど、適度な運動を取り入れるのも効果的です。
また、就寝前に、入浴やマッサージで体を温めることもおすすめですよ。

このように、バストアップに必要なのはサプリだけでなく生活習慣の見直しが大事なことがわかります。
せっかくサプリメントを摂取しても、元のホルモンバランスが崩れていれば、効果が出るどころか副作用が出ます。

  • 朝型の生活スタイルにする
  • 三食、しっかり食べる
  • 月経周期(卵胞期や黄体期も)を把握する
  • 自分の体調を把握する

昼と夜が逆転した生活をしていると、体内のホルモンバランスは崩れます。人間は本来、夜行性の動物ではありません。太陽が出ている間活動し、夜には眠る動物です。
それから、食事はしっかりとってください。食べたり食べなかったり、不安定な食生活では胸は育ちません。
最後に、自身の体調・月経周期を把握してください。月経周期の把握は、そのまま、自分のホルモンの把握になります。これを把握していなければ、効果的なサプリメントの使用ができません。
生活習慣を見直し、改善すれば、バストアップに効果があるだけでなく、生理痛や月経前症候群の改善に繋がる可能性もあります。

適度な運動と睡眠

これもまた生活習慣に関わってきますが、バストアップサプリを摂取し、バストアップを図る以上、健康体でなければなりません。
適度な運動をすることで体、ひいては胸に刺激を与え、十分な睡眠によって育成します。
人間の体は、睡眠時に成長します。日中にサプリメントを摂取して血流に乗せ、全身に巡らせた上で、睡眠中に大きくするのです。

※注意していただきたいのは、適度な運動という点です。
胸は脂肪の塊(およそ90%は脂肪)なので、過度な運動やスポーツをすると、脂肪が落ちて逆に胸が小さくなってしまう可能性があります。
まったく運動をしないのは駄目ですが、やりすぎもいけません。ウォーキングやエクササイズ程度におさめておいてください。

バストアップサプリ以外のバストアップ法を取り入れる

バストアップサプリにのみ頼りきり、バストアップを図るというのは、あまり効果がありません。もしくは、サプリを飲まなくなった途端、胸が元に戻ってしまうこともあります。
生活習慣の見直しと共に、様々なバストアップ法を取り入れてください。

  • マッサージをする。
  • 自分に合った正しいブラジャーを付ける
  • 食事を変える
  • ツボ押しをする……等

マッサージやツボ押し、体操などは、適度な運動ですし、リンパの流れ、血流を良くすることでバストアップに繋がります。また、乳腺を刺激することで乳腺を発達させようとするマッサージもあります。
そしてブラジャーですが、合っていないものを付けていると、形が崩れたり、胸の成長を妨げるなどの悪影響があります。ぜひ、ご自分に合ったブラジャーをお使いください。
また、食事はとても大切です。バランスの良い食事にプラスして、バストアップに効果のある食品(大豆系食品、乳製品、果物、ハチミツ等)を取り入れてください。

※大豆についてですが、イソフラボン(植物性エストロゲン)が含まれているので、サプリメントと一緒に摂取する場合は、量に気をつけてください。
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